物忘れ サプリ

物忘れに効くサプリといえば、DHA・EPAサプリがよく知られています

DHA・EPAが認知症の予防に効果があることが研究などからわかっているみたいですよ。


DHA・EPAはサバやイワシ、マグロなど魚からも摂取できるのですが、厚生労働省が推奨している1日の摂取量を摂ろうと思うと、毎日大きめの切り身の魚を食べばければいけないんだって。

言葉で言うのは簡単ですが、そう簡単にできることではありません。


となれば、含有量も考えられて作られたサプリを毎日飲んだほうが効率的にDHA・EPAを摂取できるといえます。

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物忘れ 予防

物忘れを予防するには、思い出す努力をするといいみたいですよ。

何か物忘れをしたとして、すぐに人に聞いたりネットなどで調べたりするのは、脳神経がほとんど活動しないのだそうです。


脳神経が活動しない⇒脳神経が衰える⇒衰えた脳神経では思い出すことが困難になる

こういった悪循環に陥ってしまうんだって。


ですので、思い出せないときは1分でもいいので考えるようにすると、物忘れの予防にいいらしいです。

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物忘れ 対策

物忘れの対策には何がいいかなあと探しているんですが、手っ取り早い対策はサプリかなって気がしています。


青魚などに多く含まれているDHA・EPAという栄養成分が認知症予防に効果があるみたいなことをネットに書いてあったんです。

ということは、青魚を多く食べるなど食べ物を改善すればいいのでしょうが、普段の食生活で栄養管理することって言葉で言うほど簡単ではないと思うんですよね～。


だったら、DHA・EPAサプリのほうが効率的に摂取することができるんじゃないかなという考えです。

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